La première séance, ça se passe comment ?
La première séance chez un thérapeute peut être intimidante. Cependant, cette séance peut s’avérer très instructive pour le thérapeute comme pour vous. Pendant ce premier temps d’échange, la thérapeute prendra le temps de mieux vous connaître et analysera dans quelle mesure elle peut vous aider.
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LA THÉRAPEUTE
Je m’appelle Stéphanie, je suis thérapeute. Il y a quelques années, j’ai entamé un parcours vers la découverte de mon véritable moi. Ce voyage passionnant m’a libéré. Parce que j’ai appris tant sur moi et sur la relation étroite qui existe entre le corps et l’esprit, j’ai eu le désir d’aider les autres a éprouver la même libération qu’il y a à se sentir enfin soi.
LE CABINET
Le cabinet de consultation a été imaginé pour être un endroit de réconfort et d’accueil des émotions. Les consultants s’y sentent apaisés et compris.
RÉSEAUX SOCIAUX
THÉRAPIE INDIVIDUELLE
Vous sentez que quelque chose ne vous convient plus, mais vous ne savez pas toujours comment le faire évoluer ?
Vous avez parfois l’impression de prendre beaucoup sur vous, de vous adapter aux autres ou de réagir d’une manière que vous ne comprenez pas vous-même.
Vous aimeriez que certaines choses changent, sans nécessairement savoir par où commencer.
Dans mon cabinet à Caen, je vous propose un accompagnement en thérapie individuelle pour prendre du recul sur ce que vous vivez, mieux comprendre vos réactions et trouver de nouvelles façons d’agir.
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne insupportable pour entreprendre une thérapie.
Les raisons de consulter sont nombreuses et propres à chacun.
Vous pouvez notamment ressentir le besoin d’être accompagné si :
Parfois, il n’y a pas de difficulté particulière à identifier. Simplement le sentiment de ne plus être à sa place ou l’envie de mieux se connaître.
Toutes ces raisons peuvent être un point de départ.
Nous avons parfois tendance à nous concentrer sur ce qui ne va pas, sans comprendre ce qui entretient nos difficultés.
Pourquoi cette remarque me blesse-t-elle autant ? Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Pourquoi est-ce que je réagis toujours de la même manière ?
En thérapie individuelle, nous prenons le temps d’explorer ces questions.
Nous cherchons à faire la différence entre ce qui se passe réellement, la manière dont vous l’interprétez, ce que vous ressentez et les besoins qui peuvent se cacher derrière vos réactions.
Cette compréhension permet progressivement de prendre du recul et d’envisager d’autres façons de réagir.
Pour prolonger cette réflexion, vous pouvez également lire mes articles sur la différence entre les besoins et les envies et sur la colère.
Chaque séance est avant tout un temps pour vous.
Vous venez avec ce que vous vivez, ce qui vous préoccupe ou ce que vous souhaitez faire évoluer.
J’écoute, je questionne, je reformule et je vous aide à mettre des mots sur ce qui est parfois difficile à comprendre ou à exprimer.
Nous explorons ensemble les situations qui vous mettent en difficulté, sans chercher à imposer une interprétation ou une solution toute faite.
Selon vos besoins, je peux également vous proposer des exercices ou des pistes de réflexion à expérimenter entre les séances.
L’objectif est que ce travail puisse progressivement trouver sa place dans votre quotidien.
Mon accompagnement s’appuie notamment sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la communication non violente (CNV).
Les TCC nous permettent de travailler sur les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements, afin de mieux comprendre les mécanismes qui entretiennent certaines difficultés.
La CNV nous aide à identifier ce que vous ressentez, à reconnaître vos besoins et à apprendre à les exprimer plus clairement.
Ces outils peuvent notamment vous aider à prendre confiance en vous, à poser des limites, à mieux vivre certaines émotions et à construire des relations plus satisfaisantes.
Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode identique à chacun, mais de choisir ensemble ce qui est pertinent pour votre situation.
Je ne sais pas ce que vous vivez à votre place.
Mon rôle est de partir de là où vous en êtes, avec votre histoire, vos difficultés et vos propres ressources.
Vous n’avez pas besoin de trouver les bons mots, de tout comprendre ou de tout raconter dès la première séance.
Nous avançons à votre rythme, dans un espace d’écoute et de confiance, sans jugement.
Je ne suis pas là pour décider à votre place, mais pour vous accompagner dans la compréhension de ce que vous vivez et vous aider à trouver vos propres réponses.
Vous souhaitez entreprendre un travail sur vous-même ou simplement échanger sur ce qui vous amène à consulter ?
Je vous accueille dans mon cabinet à Caen pour des séances individuelles adaptées à votre situation.
Vous pouvez me contacter ou prendre rendez-vous pour commencer cet accompagnement.
SÉANCE
Tarif : 80 euros
Durée : 1h30