Thérapie de couple à Caen
Vous vous aimez, mais vous ne vous comprenez plus ?
Les mêmes disputes reviennent. Les discussions finissent par des reproches, des silences ou de l’incompréhension. Vous avez parfois l’impression de ne plus réussir à vous rejoindre, malgré les sentiments qui vous unissent.
La thérapie de couple vous aide à comprendre ce qui se joue dans votre relation, à sortir des conflits répétitifs et à retrouver une façon de communiquer qui respecte chacun.
Comprendre ce qui se passe entre vous
Dans une relation, chacun arrive avec son histoire, ses émotions, ses besoins et ses façons de réagir.
Un reproche peut cacher un besoin de reconnaissance. Un silence peut traduire une peur du conflit. Une réaction défensive peut empêcher d’entendre ce que l’autre essaie réellement d’exprimer.
Mon travail consiste à vous aider à identifier ces mécanismes pour ne plus rester enfermés dans les mêmes réactions.
Une approche concrète avec les TCC et la CNV
Mon accompagnement s’appuie notamment sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la communication non violente (CNV).
- Identifier les pensées, les émotions et les comportements qui entretiennent les tensions.
- Reconnaître et exprimer vos besoins sans accusation.
- Apprendre à écouter l’autre sans devoir immédiatement vous justifier.
- Mettre en place de nouveaux comportements dans votre quotidien.
- Retrouver une relation dans laquelle chacun peut exister et être respecté.
L’objectif n’est pas de déterminer qui a raison ou qui a tort, mais de comprendre comment votre relation fonctionne et ce que chacun peut faire évoluer.
Et si votre partenaire ne souhaite pas consulter ?
Il est possible que vous ressentiez le besoin de faire évoluer votre relation alors que votre partenaire n’est pas prêt à entreprendre une thérapie de couple.
Vous pouvez commencer ce travail individuellement.
L’accompagnement individuel permet de mieux comprendre vos réactions, d’identifier vos besoins, de poser vos limites et de faire évoluer votre façon de vous positionner dans la relation.
Un changement individuel peut modifier certaines dynamiques du couple, même s’il ne garantit pas à lui seul une évolution de l’autre partenaire.
Peut-on consulter en thérapie de couple si nous ne sommes pas d’accord sur le problème ?
Oui, et c’est même une situation fréquente.
L’un peut avoir le sentiment de ne jamais être entendu, tandis que l’autre a l’impression que quoi qu’il fasse, ce n’est jamais suffisant.
Chacun vit la même relation, mais pas nécessairement de la même manière.
Mon rôle n’est pas de déterminer qui a raison ou qui a tort, mais de vous aider à comprendre ce qui se passe entre vous, ce que chacun ressent et ce qui entretient vos difficultés.
Comment se déroule une consultation ?
Je vous accueille dans mon cabinet près de Caen, dans un cadre confidentiel et sans jugement.
La première consultation permet de comprendre votre situation, les difficultés que vous rencontrez et ce que chacun attend de l’accompagnement.
Nous définissons ensuite des axes de travail adaptés à votre relation, avec des exercices et des outils concrets à expérimenter entre les consultations.
Consultation de couple : 95 € — 1 h 30
Faire le premier pas
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de consulter.
Que vous souhaitiez retrouver le dialogue, reconstruire la confiance ou simplement comprendre où vous en êtes, nous pouvons commencer par faire le point sur votre situation.